セルフケア２

お盆休みも終わり皆様いかがお過ごしでしょうか？お休み中はゆっくりできましたか？
いやいや、かえって忙しくて大変だったという方もいらっしゃるでしょうね。
お盆にも台風がやってきましたが、高気圧が張り出したり低気圧や台風が来たりと
気圧の変化のため自律神経が乱れ体調を崩しやすいです。暑いですしね。
気圧が関係する時は耳が関係して自律神経が乱れる場合があります。
こんな時は太ももの内転筋を伸ばすストレッチが効果的です。
足の裏を合わせて座り両太ももをゆっくりと両肘で押してストレッチしましょう。
そして出来るだけ睡眠をとってこの暑さを乗り切りましょう。